Диета Хейли Помрой

Диета Хейли ПомройХейли Помрой – автор весьма популярной книги «Диета для ускорения метаболизма». На обложке большими буквами написано, человек может сбросить с ее помощью 10 кг веса за 4 недели. В предисловии обещания выглядят еще аппетитнее – минус 14 кг за месяц. Естественно, книга раскупается очень хорошо, ведь каждый человек мечтает о столь значительных результатах за столь короткий срок, да еще без голодания и уменьшения количества потребляемой пищи. Согласно мнению Хейли Помрой, даже без жесткого ограничения рациона можно довольно быстро худеть. Для этого нужно ускорить своей метаболизм, и делать это следует, применяя специальную диету.

Суть метода

Для создания авторской методики похудения, Хейли Помрой пришлось открыть новые физиологические и биохимические законы. По ее мнению, метаболизм в организме протекает вовсе не так, как считают ученые всего мира. Механизм накопления жира и его сжигания тоже трактуется неверно. Только она, Хейли Помрой, знает истину, которая заключается в следующем:

1. Масса тела не зависит от количества потребляемых ежесуточно калорий.

2. Единственная причина ожирения – это замедленный метаболизм.

3. Ограничение в пище приносит организму и фигуре вред, а не пользу.

4. Десерты употреблять можно – от них не поправляются.

5. Печень – это орган, который либо сжигает жир, либо нейтрализует токсины из крови. Делать оба дела одновременно он не умеет. Поэтому вы не похудеете, пока не откажетесь от неестественных для организма продуктов.

Хейли Помрой считает, что для успешного похудения ограничивать себя в питании не нужно. Необходимо лишь наладить работу своих внутренних органов и «разжечь» метаболизм, чтобы он сжигал все калории, а не депонировал их. Накопление жира Хейли Помрой почему-то воспринимает как патологическое состояние организма, хотя в действительности это вполне физиологичный процесс, повышающий шансы на выживание биологического вида.

Правила диеты:

  • пятиразовое питание;
  • употребление только натуральных продуктов из списка, предложенного Хейли Помрой;
  • нужно есть через каждые -3-4 часа;
  • завтрак – в течение первых 30 минут после пробуждения;
  • нужно есть замороженные продукты – они хорошо влияют на фигуру.

Меню диеты

Диета Хейли Помрой рассчитана на 4 недели, каждая из которых делится на 3 фазы. Первая фаза должна унять стресс, вторая – разблокировать запасы жира, третья – усилить сжигание жира.

Суть первой фазы:

  • продолжительность – 2 дня;
  • в основные рациона – углеводы, потребление белка и жира следует снизить;
  • нужны регулярные кардионагрузки.

Суть второй фазы:

  • продолжительность – 2 дня;
  • в основе рациона – много белка, мало жира и углеводов;
  • нужно заниматься тяжелой атлетикой.

Суть третьей фазы:

  • продолжительность – 3 дня;
  • в основе рациона – много жира, фруктов, мало белка и углеводов;
  • нужно заниматься гимнастикой, йогой, самомассажем.

Этот цикл нужно повторить четыре раза. Список продуктов, которые разрешены к употреблению во время каждой фазы, можно найти на страницах книги Хейли Помрой «Диета для ускорения метаболизма».

Из меню диеты полностью исключаются:

  • все ненатуральные продукты, содержащие подсластители, красители и другую «химию» (они якобы отвлекают печень от процесса расщепления жира);
  • обезжиренные или диетические продукты;
  • сухофрукты;
  • фруктовые соки;
  • кукуруза, пшеница, соя;
  • молочные продукты;
  • кофе, алкоголь, газировка;
  • шоколад.

Результаты диеты

Согласно мнению Хейли Помрой, этих 28 дней достаточно, чтобы «починить» метаболизм. Все съеденное будет «сгорать» в вашем организме, словно в печи. Ваш вес больше не увеличится, он лишь еще больше уменьшится. Если одного месяца не хватило, чтобы избавиться от всех лишних килограммов, цикл нужно повторять до полной нормализации массы тела.

Что делать, когда цель достигнута, и вес пришел в норму? Казалось бы, метаболизм восстановлен, и теперь можно есть все подряд, не поправляясь. Но нет, Хейли Помрой предостерегает вас от такого питания. Хотя ваш метаболизм теперь способен справиться с любым количеством пищи, неправильный рацион может вновь замедлить его. Поэтому после выхода из диеты нужно всю жизнь соблюдать следующие рекомендации:

  • употреблять замороженные продукты;
  • завтракать в течение получаса после пробуждения;
  • есть 5 раз в сутки;
  • заниматься спортом;
  • пить много воды;
  • вести активный образ жизни;
  • принимать витамины;
  • есть домашнюю еду;
  • питаться избирательно;
  • время от времени повторять диету, желательно – раз в 3 месяца;
  • ограничить алкоголь и сахар;
  • не питаться в ресторанах.

В общем, после восстановления метаболизма почти ничего делать не нужно. Все что остается – это сидеть на диете четыре месяца в году, иметь высокую физическую активность, заниматься спортом и следить за качеством потребляемых продуктов. Сущие пустяки.

Вывод

Хотя диета, изложенная в книге Хейли Помрой, вряд ли поможет вам похудеть, польза от прочтения сего литературного труда все-таки есть. Книга оказывает психотерапевтический эффект. Она внушает полным людям, что разжирели они из-за плохого метаболизма, а не вследствие переедания.

Книга идеально подходит для толстяков, которые постоянно ноют, что они ничего не едят, но поправляются. Хейли Помрой снимает с них ответственность за свою фигуру, чем значительно повышает самооценку. Согласитесь, осознавать, что в твоих бедах виновны обстоятельства – это легко и приятно для души.

Тем не менее, диета Хейли Помрой – одна из многих глупых схем питания, которые красиво излагаются на бумаге, но не приносят результата. Прочтение книги рекомендуется разве что с развлекательной целью. Следуя изложенным в ней советам, вы точно не похудеете на 14 кг за месяц и не ускорите свой метаболизм.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментариев к записи “Диета Хейли Помрой”

  1. Мария:

    Автор сам то пробовал так питатся? Сначала попробуйте, а потом делайте выводы. У тех, кто придерживался рекомендациям книги и продержался 28 дней без косяков, результаты отличные, а обьемы таяли с каждой пройденной неделей. На 5-10 кг реально похудеть и поправить свой метаболизм.

    • Виктория:

      За 4 недели я сбросила чуть больше 6 кг. Одежда минус 2 размера. Результатом довольна, после праздников обязательно повторю.

  2. Оксана:

    Мои выводы: 1) тупишь по жескому, что 2*2 посчитать с трудом. 2) критические дни, уменьшает цикл. 3) плоская попа после диеты. 4) отсутствия молочки, кальций плохо усваивается из других продуктов. 5) приходится часто думать о еде и питье. 6) вес за неделю максимум уходит 0, 9 гр.

Оставить комментарий