Гарциния камбоджийская для похудения: подробный отзыв

Гарциния камбоджийская для похуденияДиеты – в топку! Толку от них… только голодаешь и все время сосет под ложечкой.

Именно диеты – основная причина срывов и стремительного набора сброшенных килограммов.

Вот по этой причине показатель успешности диет не самый завидный. Лишь немногим людям удается выстоять перед соблазнами и продержаться относительно долго.

И именно по этой причине пищевые добавки становятся столь популярными.

В данной статье мы познакомимся с Гарцинией Камбоджийской.

По версии многих диетологов, этот фрукт снижает аппетит и способствует потере веса, избавляя худеющих от изнуряющих тренировок и строгих ограничений.

Даже доктор Оз, самый известный в мире «гуру» по части здоровья, не смог не отметить преимуществ этого фрукта. В прошлом году Камбоджийская Гарциния побывала на его шоу.

Сам доктор был настолько восхищен этим фруктом, что даже окрестил его чудо-средством, «способным стать настоящим прорывом в современных методиках похудения».

Итак, поклонникам пищевых добавок и любителям экспериментов посвящается…

Лично я за всю свою жизнь успела перепробовать тонны добавок, и лишь малая часть из них мне подошла. Прочитав несколько обзоров о Камбоджийской Гарцинии, я заинтересовалась и решила раздобыть больше научной информации по этому продукту.

Что за фрукт такой Гарциния Камбоджийская?

Гарциния КамбоджийскаяГарциния Камбоджийская – это растение, также известное под названием Гарциния Гуммигутовая. Плоды этого растения напоминают маленький зеленый пончик. В традиционной азиатской кухне этот фрукт, обладающий кислым вкусом, используется довольно часто.

В коже этого фрукта содержится много вещества, называемого гидроксилимонной кислотой. В экстракте Гарцинии Камбоджийской это главное активное вещество. Именно оно стимулирует похудение.

Действительно ли Гарциния Камбоджийская помогает худеть?

Гарциния Камбоджийская в таблеткахМне удалось найти несколько исследований Гарцинии Камбоджийской, проводимых и на животных, и на людях.

Согласно некоторым исследованиям, проведенных на крысах, гидроксилимонная кислота подавляет выработку фермента цитрата лиазы, тем самым усложняя для организма процесс превращения углеводов в жир.

В ходе других исследований на крысах удалось выяснить, что при употреблении Гарцинии Камбоджийской в организме повышается уровень нейротрансмиттера серотонина. Теоретически, это приводит к подавлению аппетита и чувства голода.

Вообще, было проведено множество исследований на крысах, в ходе которых было выявлено, что употребление Гарцинии Камбоджийской действительно приводит к существенной потере веса.

Но ведь что действует на крысах, не всегда действует на человека.

Исследования на людях

Мне посчастливилось отыскать несколько исследований Гарцинии Камбоджийской, проводимых на людях.

Все из этих исследований – это так называемые рандомизированные клинические испытания, золотой стандарт научных экспериментов на людях.

Самое крупное исследование было проведено в отношении 135 людей с избыточным весом. Все участники были разбиты на 2 группы:

1-ая группа принимала 3 г экстракта Гарцинии Камбоджийской (что равно 1500 мг гидроксилиминной кислоты) в 3 приема за 30 минут до еды.

2-ая группа принимала плацебо.

Обе группы питались низкокалорийной пищей с высоким содержанием клетчатки.

Испытание длилось 12 недель и было опубликовано в авторитетном научном изданиии The Journal of The American Medical Association.

Судя по представленным результатам, обеим группам участников удалось похудеть. Люди из группы, принимавшей экстракт Гарцинии Камбоджийской похудели, в среднем, меньше (3,2 кг), чем те, которые принимали плацебо (4,1 кг).

Исследователи также измерили процент содержания жира в организме. У группы-плацебо он снизился на 2,16%, в то время как у первой группы только на 1,6%.

Другие исследования

В еще одном исследовании участие приняли 89 женщин с лишним весом. В данном случае группе, принимавшей экстракт Гарцинии, за 12 недель удалось похудеть, в среднем, на 1,3 кг больше второй группы. Что касается аппетита, ученые не нашли различий между группами.

Я ознакомилась с результатами еще 4-х исследований. Два из них подтвердили эффективность экстракта, оставшиеся констатировали отсутствие эффекта.

Таким образом, к разочарованию худеющих, эффект приема экстракта Гарцинии Камбоджийской слабоват.

Обзор, опубликованный в издании Journal of Obesity в 2011 году, был составлен а основании 12 клинических испытаний. В ходе тщательного анализа результатов было выяснено, что экстракт Гарцинии Камбоджийской увеличивает потерю веса, в среднем, на 0,88 кг в течение нескольких недель.

Заключение исследователей выглядит не особо вдохновляюще:

«Экстракт Гарцинии Камбоджийской может вызывать кратковременное похудение. Эффект выражен несильно, медицинская значимость не определена» .

С этим можно согласиться. Добавка помогает некоторым людям похудеть, но в целом ее эффективность малозначительна…

Гарциния Камбоджийская – безопасное средство для похудения

Напомню, приведенные исследования оценивают только средние показатели. Поэтому некоторые люди, принимающие экстракт Гарцинии Камбоджийской, могут действительно намного похудеть, хотя в целом средство не отличается сверхрезультативным действием.

Еще один важный факт — Гарциния Камбоджийская безопасна для применения. Побочных эффектов практически нет. Лишь в очень редких случаях отмечаются легкие расстройства пищеварения.

Если вы решили попробовать экстракт Гарцинии Камбоджийской, покупайте продукт, содержащий минимум 50% гидроксилимонной кислоты.

Рекомендуемая дозировка – 500 мг 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Если, невзирая на неубедительные результаты исследований, вы все же решили купить экстракт, выбирайте проверенного продавца с сертифицированной продукцией.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий