Гарциния для похудения

Гарциния для похуденияГарциния – это растение, плоды которого считаются эффективным средством для сжигания жира. Ее действие связывают с наличием в составе гидроксилимонной кислоты. На сегодняшний день гарциния – это одна из наиболее часто используемых добавок для похудения. Ее применяют как в монотерапии, так и в комбинации с другими веществами, которые обладают жиросжигающими свойствами. Несмотря на высокую популярность, эффективность гарцинии для похудения до сих пор не доказана.

Механизм действия гарцинии

Механизм предполагаемого воздействия гарцинии на массу тела был изучен в ходе лабораторных исследованиях, проводившихся как «в пробирке», так и на животных. Было установлено, что экстракт этого растения:

  • стимулирует липолиз – биохимическую реакцию, в процессе которой жиры расщепляются до глицерина и жирных кислот;
  • угнетает активность альфа-глюкозидазы и альфа-амилазы – ферментов, которые расщепляют сложные углеводы в пищеварительном тракте.

Некоторые источники утверждают, что гарциния также способна снижать аппетит, но эта информация пока что не подтверждена ни клиническими, ни лабораторными исследованиями. Предполагаемый жиросжигающих эффект растения обусловлен наличием в ее составе гидроксилимонной кислоты. Механизм ее воздействия на ощущение голода в настоящее время не известен. Скорее всего, гарциния никак не влияет на аппетит.

Эффективность гарцинии

Давайте вернемся к обсуждению эффектов гидроксилимонной кислоты, которые считаются подтвержденными лабораторно. Стимуляция липолиза – это прямое воздействие на процесс сжигания жировых запасов. Казалось бы, эффективность гарцинии можно считать подтвержденной. Но исследования, которые проводились на людях, не дали однозначного ответа, влияет растение на массу тела человека, или нет. Большинство ученых склонны полагать, что воздействие гарцинии на липолиз столь незначительно, что применение добавки не имеет смысла.

Второй подтвержденный механизм – это угнетение активности ферментов, расщепляющих углеводы. Но здесь тоже не все гладко. Дело в том, что лекарственные средства, обладающие клинически доказанной способностью блокировать усвоение полисахаридов, вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Неусвоенные углеводы ферментируются бактериями, что нередко становится причиной:

  • вздутия живота;
  • диареи;
  • боли в животе;
  • тошноты.

В частности, вышеописанные побочные эффекты характерны для акарбозы – препарата, использующегося в лечении сахарного диабета. Но гарциния лишена этих недостатков. Она никогда не вызывает подобных явлений, а следовательно, не способна столь эффективно блокировать усвоение углеводов. Это же подтверждают большинство клинических исследований, не показавших существенного снижения массы тела даже через несколько месяцев применения гидроксилимонной кислоты.

Отзывы и комментарии людей, которые общаются на форумах, тоже говорят не в ее пользу. Большинство потребителей остались недовольны действием лекарственных средств, в состав которых входит гарциния. Некоторые из них отмечали снижение тяги к сладкой пище в первые 2-3 недели после начала приема добавки, но результат вызван скорее самовнушением, чем действием гарцинии, ведь подобными свойствами растение не обладает.

Гарциния в составе таблеток для похудения

Гарциния входит в состав многих добавок для похудения. Иногда она является единственным действующим веществом препарата, иногда содержится в составе комплексных лекарственных средств. Вот список добавок, которые на сегодняшний день пользуются наибольшим спросом среди покупателей:

1. Гарциния Форте. Комплексный препарат от компании Эвалар. Производится в России. Помимо экстракта гарцинии камбоджийской, добавка содержит фукус, пиколинат хрома, витамины С и В6. Ни одно из действующих веществ не обладает доказанными жиросжигающими свойствами. Доза экстракта гарцинии в одной таблетке – 0,4 г. Производитель рекомендует принимать добавку по 2 таблетки, 2 раза в день. Цена Гарцинии Форте – 290 рублей за 80 таблеток. Принимая лекарственное средство согласно инструкции, одной упаковки вам хватит на 20 дней.

2. Гарциния Грин Ти плюс. В составе одной капсулы, помимо 220 мг экстракта гарцинии, содержится пиколинат хрома, экстракт зеленого чая и 95 мг кофеина. Если эта добавка и способствует похудению, то ее действие вряд ли обусловлено наличием в составе экстракта гарцинии. Доза в 220 мг слишком мала, учитывая, что препарат следует принимать 3 раза в сутки по 1 капсуле. Выходит, в день человек получает всего 660 мг гарцинии, при рекомендованной для похудения дозе 1,5 г. Но содержащиеся в составе зеленый чай и кофеин обладают жиросжигающими свойствами, так что препарат далеко не безнадежен. Гарциния Грин Ти плюс стоит 240 рублей за 60 капсул, которых хватает на 20 дней.

3. Гарциния Слим кофе. В составе, кроме черного кофе, содержится 200 мг экстракта гарцинии, 100 мг экстракта гуараны, пиколинат хрома. Возможно, добавка помогает похудеть, но лишь за счет высокого содержания кофеина. Доза гарцинии слишком низкая. Производитель рекомендует пить кофе по 1 пакетику, 2-3 раза в день. То есть, суточная доза гарцинии составит всего 400-600 мг. Этого мало для достижения эффекта. Стоит Слим кофе 150 рублей. Упаковки хватает на 4 дня.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий