Имбирь с лимоном и медом для похудения и иммунитета, рецепт, противопоказания

Имбирь с лимоном и медомИмбирь, лимон и мед – эти продукты принято наделять разнообразными целебными свойствами. Причем, по мнению некоторых людей, их настолько много, что приготовленным из имбиря, лимона и меда напитком можно лечить едва ли не все болезни. Но чаще всего эти продукты принимают для похудения, либо для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний.
Пригодны ли они для этих целей?

Как приготовить напиток из имбиря, лимона и меда?

Рецепт приготовления напитка из имбиря, меда и лимона очень прост. Для этого вам понадобится всего несколько минут. Придется также несколько часов подождать, пока он настоится. Но это время не считается, ведь настаивается напиток без вашего участия, а вы в этот момент можете заниматься другими делами. Вот инструкция:

1. Возьмите 70-80 граммов имбиря.
2. Очистите его от кожуры.
3. Порежьте маленькими кусочками.
4. Положите имбирь в литровый термос.
5. Возьмите лимон среднего размера.
6. Очистите его от кожуры.
7. Нарежьте маленькими кусочками.
8. Кладите порезанный лимон в этот же термос.
9. Добавьте две чайных ложки меда.
10. Залейте все ингредиенты одним литром кипятка.
11. Настаивайте несколько часов.
12. Напиток из имбиря, лимона и меда готов к употреблению!

В настой также можно добавлять зеленый чай. Он не влияет на оказываемые напитком терапевтические эффекты, но позволяет улучшить его вкус. Настой можно процедить перед употреблением. Так он будет храниться дольше. Пить его следует по половине стакана, три раза в сутки, после еды.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Чем могут быть обусловлено терапевтическое действие напитка, приготовленного из имбиря, меда и лимона? Учитывая, что ни в какие химические реакции между собой эти продукты не вступают, эффективность ингредиентов может быть обусловлена лишь теми соединениями, которые уже входят в их состав. Чего же такого можно обнаружить в составе имбиря, меда и лимона? От каких химических соединений можно ожидать жиросжигающего эффекта?

Мед состоит в основном из глюкозы и фруктозы. Это простые углеводы, которые точно не способствуют похудению. Более того, именно их избыточное потребление становится причиной набора лишнего веса. Но в составе напитка содержится всего две чайных ложки меда на литр. Так что не стоит считать его слишком калорийным и опасным для фигуры.

Существует мнение, что мед – это один из самых полезных для здоровья пищевых продуктов. На многих сайтах утверждается, что он даже помогает худеть, ускоряя обмен веществ в организме. О целебных свойствах меда написаны книги, о нем постоянно рассказывают в интернете и по телевизору. Но на деле большинство приписываемых продукту качеств высосаны из пальца. Похудению мед не способствует. В его составе вообще нет химических соединений, влияющих на обменные процессы в организме.

Может быть, напиток действует за счет лимона? Нет, это вряд ли. Совершенно бесполезный фрукт. Хотя многие люди искренне полагают, что он тоже ускоряет обмен веществ. Существует также распространенное заблуждение о высоком содержании в лимонах витамина С. Но в действительности его в продукте не слишком много. Меньше, чем в других цитрусовых. Лимон является источником лимонной кислоты. Но она не нужна вашему организму, так как не приносит ему пользы и не влияет на массу тела.

Имбирь – вот единственный компонент напитка, от которого можно ожидать небольшого эффекта. В нем содержатся некоторые биологически-активные вещества. Правда, в малых количествах. Возможно, имбирь обладает слабым жиросжигающим эффектом. Предполагается, что он усиливает выделение тепла и в незначительной мере стимулирует метаболизм. Но его эффекты не доказаны клинически. Не известно, есть ли они вообще. И даже если есть, наверняка результаты воздействия имбиря на массу тела минимальны.

Учитывая, что ни один из действующих компонентов напитка с лимоном, имбирем и медом не способны оказывать существенного воздействия на метаболизм, можно предположить, что он неэффективен при похудении. К тому же, ингредиенты содержатся в нем в слишком малых количествах.

Литр напитка вам предстоит пить три дня. То есть, разовая доза – это настой из 2 граммов меда, 8 граммов имбиря и 10-15 граммов лимона. От такого «лекарства» можно похудеть лишь в том случае, если принимать его вечером вместо еды, а затем ложиться спать на голодный желудок.

Имбирь с лимоном и медом для иммунитета

Имбирь с лимоном и медом – весьма популярная комбинация продуктов. Вероятно, чаще всего приготовленный на их основе напиток принимают с целью укрепления иммунитета. Таким способом люди пытаются быстрее вылечить простуду. Они считают, что имбирь, мед и лимон не только усиливают защитные силы организма, но также уничтожают болезнетворных микробов. Давайте вновь пройдемся по составу этого напитка и выясним, правда это, или очередная сказка, которую выдумали авторы сайтов о народной медицине.

Начнем с имбиря. В нем содержится гингерол, который обладает умеренным противовоспалительным эффектом. Он даже способен снижать температуру тела. Но это никак не влияет на иммунитет. Прием имбиря не ускоряет выздоровление больного, который подхватил респираторную инфекцию. Он лишь может на некоторое время улучшить его состояние, снизив температуру тела и уменьшив симптомы заболевания.

А что по поводу лимона? Из него можно получить витамин С, который не только укрепляет иммунитет, но также оказывает антиоксидантное действие. Это важно в период болезни, когда свободные радикалы образуются в больших количествах. Витамин С нередко добавляют в состав комбинированных препаратов для лечения гриппа. Его наличие позволяет уменьшить симптомы болезни, а иногда и уменьшить продолжительность лечения.

Но хватит ли витамина С в составе лимона для усиления иммунитета? Нет! Противопростудные препараты обычно содержат 300-500 мг аскорбиновой кислоты. И назначаются они, как правило, три раза в сутки. То есть, человек получает 1-1,5 грамма витамина С. В то же время лимон содержит приблизительно 40 мг аскорбиновой кислоты на 100 граммов веса. То есть, в сутки с напитком из имбиря, лимона и меда вы будете получать около 15 мг витамина С. О каком повышении иммунитета может идти речь?

И вот мы добрались до последнего ингредиента напитка – это мед. Можно ли ожидать усиления иммунитета от продукта пчеловодства? К сожалению, нельзя. Более того, домашний мед не рекомендуется употреблять людям с ослабленной иммунной системой, так как он может содержать патогенные грибы или бактерии. Сам по себе продукт никак не влияет на работу нашей иммунной системы.

Таким образом, можно заключить, что использование напитка с медом, имбирем и лимоном с целью укрепления защитных сил организма, не имеет никакого смысла. В нем мало витамина С, а другие компоненты, влияющие на иммунитет, отсутствуют. Возможно, увеличив дозу имбиря в составе напитка, с его помощью можно добиться кратковременного уменьшения симптомов простуды за счет противовоспалительного действия гингерола.

Противопоказания

Напиток, который приготовлен из имбиря, лимона и меда не является лекарством. Это всего лишь пищевой продукт, поэтому противопоказаний у него не много. Лимон содержит много кислоты, поэтому может стимулировать выделение желудочного сока и повышать кислотность. Он противопоказан людям, которые страдают изжогой, гастритом, язвенной болезнью.

Имбирь может вызывать диарею. Следовательно, его нежелательно употреблять в виде напитка людям, которые и так испытывают проблемы со стулом. Например, при кишечных инфекциях, гепатите или интенсивной антибиотикотерапии. Зато напиток с лимоном, имбирем и медом окажется полезным при запорах.

У меда противопоказаний нет. По крайней мере, если вы принимаете его в количестве двух чайных ложек за три дня. Мед запрещен разве что тем людям, которые страдают от аллергии на пыльцу. Необходимо контролировать его потребление при сахарном диабете из-за возможности увеличения концентрации глюкозы в крови. Иногда домашний мед может содержать токсические химические соединения. Но даже в этом случае отравление наступает лишь после употребления большого количества продукта. В малых дозах мед безвреден.

Вывод

От напитка, приготовленного из имбиря, меда и лимона, не худеют. С его помощью невозможно укрепить иммунитет. Он не имеет всех тех целебных свойств, которыми так восхищаются авторы сайтов о народной медицине. Поэтому принимать напиток с имбирем, лимоном и медом вы можете лишь в том случае, если вам нравится его вкус. С целью лечения болезней или нормализации фигуры применять его нецелесообразно.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий