Интервью с натуральным бодибилдером Charley Montreuil.

charley-montreui

Как ты начал заниматься бодибилдингом?

Откуда берется мотивация?
Моя мотивация в первую очередь идет от результатов, которые я получаю. Эти результаты дают мне толчок тренироваться тяжелее на каждой тренировке. Есть одна очень мощная цитата: «Когда вы не тренируетесь, помните, кто-то, где-то тренируется, и когда ты встретишься с ним, он победит!» (с) Ed Macauley

charley-montreui2

Как ты тренируешься?


charley-montreui5Я не могу описать как проходит моя тренировка по пунктам, так как каждый раз мой поход в зал проходит по разному, у меня нет специальной программы. У меня есть определенный план в голове, какие упражнения и сколько повторений надо делать. Я люблю высокоинтенсивные тренировки, например в день, когда я качаю ноги, могу сделать 60 подходов за 1 час.
Вот примерный план на неделю:
Понедельник: Грудь — бицепс — пресс
Вторник: Ноги — икры
Среда: Плечи — трапеция — трицепс — пресс
Четверг: Отдых
Пятница: Спина — трапеция — пресс
Суббота: Руки (бицепс, трицепс, плечи)
Воскресенье: Отдых

Если можно выбрать 3 упражнения, какие бы ты выбрал?


1. Становая тяга.
2. Приседание со штангой.
3. Жим штанги лежа на наклонной скамье.

Какую диету ты соблюдаешь?


Примерный рацион на день:
Первый прием пищи: Овсянка и говядина;
Второй прием пищи: Фрукты и говядина;
Третий прием пищи: брокколи с оливковым маслом, рис и говядина;
Четвертый прием пищи: после тренировки — сывороточный протеин с сахаром;
Пятый прием пищи: капуста с растительным маслом и говядина;
Шестой прием пищи: брокколи с оливковым маслом, рис и говядина.

charley-montreui4

Ты предпочитаешь обычные кардио нагрузки или HIIT (High Intensity Interval Training) — кардио?


Конечно, HIIT. Я люблю интенсивные тренировки, мне скучно ходить на беговой дорожке…

Какие добавки ты используешь?


Сывороточный протеин, Рыбий жир, Мультивитамины.



Профиль на Bodyspace: bodyspace.bodybuilding.com/charley33/
Сайт: charleymontreuil.com

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий