Как похудеть без диет и физических нагрузок?

Как похудеть без диет и физических нагрузок?Похудеть без диет и физических нагрузок часто обещают продавцы лекарств для снижения веса сомнительного качества. Тем не менее, такие методы лечения ожирения существуют. Будьте готовы к тому, что борьба с избыточной массой тела будет не очень дешевой или не слишком комфортной. Рассмотрим 5 способов похудения без диет и физических нагрузок.

Способ №1. Повышение физической активности.

Стоит ли считать физической нагрузкой ходьбу пешком, танцы или времяпрепровождение на пляже? Чтобы увеличить затраты энергии, вовсе не обязательно пыхтеть в спортзале. Конечно, тренировки сжигают энергию быстрее. Но если спешить вам некуда, вы можете тратить калории постепенно. Главное – двигаться как можно больше, пусть даже эти движения будут не слишком энергичными, не вызовут усталости и учащения пульса.

Способ №2. Поведенческая терапия.

Почему люди не хотят соблюдать диету? Мешает чувство голода? Это неправда – большинство людей едят больше, чем им требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности не потому, что голодны. Они употребляют пищу исключительно в силу неправильных пищевых привычек. Основные причины переедания:

  • жадность к еде (стремление съесть всю порцию, попытки наесться впрок);
  • пристрастие к определенным пищевым продуктам (проще говоря, потакание вкусовым рецепторам);
  • гиперфагическая реакция на стресс («заедание» стрессовых ситуаций).

Поведенческая терапия – это метод лечения ожирения, при котором в ходе психологического воздействия на пациента у него формируется правильное отношение к еде. Больной начинает воспринимать ее как источник энергии, а не удовольствия. В дальнейшем масса тела снижается за счет нормализации питания, но происходит это без искусственных ограничений в еде, то есть, без диет.

Способ №3. Таблетки для похудения.

Существуют препараты, действие которых направлено на уменьшение массы тела человека тем или иным способом. Обычно они уменьшают аппетит, блокируют всасывание питательных веществ в кишечнике или ускоряют метаболизм. Чтобы получить ощутимый эффект, можно принимать лекарственные средств из всех трех групп – они дополнят действие друг друга.

Во время каждого приема пищи принимайте 1-2 капсулы орлистата (Ксеникал). Это позволит уменьшить всасываемость жиров. Каждое утро пейте таблетку сибутрамина (Редуксин) – он снизит аппетит. Для ускорения метаболизма можно использовать кофеин, синефрин или кленбутерол, но помните, что препараты этой группы наиболее опасны для здоровья.

Способ №4. Внутрижелудочный баллон.

Начиная со 2-3 степени ожирения целесообразно применение внутрижелудочного баллона. Он позволит похудеть без диет и физических упражнений. Потребление калорий уменьшится автоматически, потому что вы будете насыщаться маленькими объемами пищи. Много еды в желудок попросту не поместится, ведь баллон будет занимать большую часть пространства.

Суть процедуры:

  • в желудок человека помещается баллон;
  • он накачивается жидкостью, и его объем увеличивается до 400-700 мл (зависит от размера желудка);
  • человек уходит домой, но дорогу в больницу не забывает – врач постоянно должен отслеживать состояние пациента;
  • спустя несколько месяцев баллон извлекают;
  • при необходимости курс лечения повторяют через некоторое время.

У большинства пациентов наличие баллона в желудке приводит к снижению объема потребляемой пищи. Естественно, это ведет к уменьшению веса. К тому же, формируются новые пищевые привычки. Спустя полгода, когда баллон извлекают.При благоприятном исходе лечения человек привыкает насыщаться малыми объемами пищи, а потому не переедает.

Способ №5. Хирургическое вмешательство.

Существует большое количество операций, которые применяются при ожирении. Первое, что приходит на ум большинству женщин – это липосакция. Не угадали! Липосакция не используется для лечения ожирения. Это сугубо косметическая операция, которая всего лишь улучшает внешность женщины, меняя форму живота.

В лечении выраженного ожирения используются другие операции:

  • бандажирование желудка (его пережимают кольцом, значительно уменьшая размеры);
  • желудочное шунтирование;
  • гастропластика;
  • билиопанкреатическое шунтирование.

Существуют и другие операции для лечения ожирения – их очень много. Но все они направлены на достижение одной из двух целей:

1. Уменьшение размеров желудка. Принцип действия такой же, как у внутрижелудочного баллона – вы меньше едите, потому что много еды не можете осилить. В результате вес снижается из-за того, что в пищеварительный тракт поступает меньше продуктов, а следовательно, меньше калорий.

2. Разграничение пищевого комка и пищеварительных соков. Если еда не смешивается с ферментами, которые вырабатывает поджелудочная железа, значительная пищи часть попросту не может быть усвоена организмом. Во время операции путь, по которому двигается еда, пускают «в обход». После хирургического вмешательства человек по-прежнему много кушает, но пища не расщепляется и не всасывается в кровь, а уходит в унитаз.

Вывод

Существуют методы похудения без диет и тренировок, но не все из них безопасны для здоровья. Лучше всего снижать вес «по старинке» – занимаясь спортом, отказываясь от ужина, устраивая себе разгрузочные дни. Поведенческая терапия – хороший метод похудения, но при этом весьма дорогостоящий. Применение таблеток чревато побочными эффектами, особенно в пожилом возрасте. Операция показана только при ожирении 2-3 степени, когда другие методы похудения не приводят к желаемому результату.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий