Как похудеть за неделю на 7 кг?

Как похудеть за неделю на 7 кг?Почему большинство людей желают похудеть за неделю? Почему не за месяц или год? Как правило, причина такой спешки заключается в желании женщины улучшить свою внешность к важному событию в ее жизни.

Потребность в срочном снижении веса может быть обусловлена предстоящим праздником, путешествием, свадьбой, собеседованием по поводу работы и множеством других причин. Чаще всего похудеть за неделю на 7 кг или больше пытаются перед Новым годом, 8 марта или поездкой к морю.

Особенности быстрого похудения

Реально ли похудеть на 7 кг за неделю? Некоторые специалисты утверждают, что это возможно. Как правило, после этих слов они пытаются вам продать баночку с пилюлями, которые якобы вызывают снижение веса на 7 или больше килограммов за неделю. Но любой материально незаинтересованный диетолог скажет вам, что сбросить такое количество веса всего за 7 дней – это непосильная для человека задача.

При лечении ожирения хорошими считаются результаты, если больной снижает массу своего тела на 2 кг в месяц. Людям, которым удается похудеть на 5-6 кг в месяц, стоит вручать орден за героические усилия и перенесенные страдания. Человеку, который хочет уменьшить свою жировую массу на 7 кг за неделю, вряд ли что-то светит. От избыточного веса люди зачастую не могут избавиться годами, вряд ли стоит пытаться сделать это всего за 7 дней.

Тем не менее, все эти факты имеют значение только в том случае, если вы желаете уменьшить жировую массу тела. Если же похудением вы считаете любое уменьшение веса, возможно, вам удастся похудеть на 7 кг. Особенно легко этот рубеж могут преодолеть люди, страдающие выраженным ожирением. Для этого достаточно:

  • избавиться от кала в кишечнике;
  • вывести побольше жидкости из организма;
  • не пить и не есть перед контрольным взвешиванием.

Методы быстрого похудения

Для похудения эффективны только три метода – диета, спорт и препараты. Все остальные способы хоть и применяются время от времени, не приносят никакого результата. К таковым следует отнести в первую очередь косметологические и лечебные процедуры, якобы позволяющие сжечь жир, но на самом деле не влияющие на вес:

  • обертывания;
  • ванны с травами;
  • заговоры, молитвы, магия;
  • иглоукалывание.

Народные и псевдонаучные методы, такие как обтирание пчелиным воском или ношение украшений с наномагнитами, тоже не приносят результата. Все что вам нужно сделать:

  • обеспечить правильное питание, позволяющее не только сжечь жир, но и очистить кишечник;
  • принять препараты для ускорения метаболизма и выведения жидкости;
  • заняться спортом, чтобы сжечь калории, а также ускорить наступление обезвоживания организма.

Питание должно быть не только низкокалорийным. В первые 4-5 дней диеты, на которой вы планируете сбросить 7 кг веса, допускается употребление пищи, обладающей большим объемом и низкой питательной ценностью. К этой группе продуктов следует отнести в первую очередь овощи, грибы, водоросли и некоторые фрукты. В последние 2-3 дня диеты необходимо также уменьшить объемы потребляемой пищи, чтобы в кишечнике находилось как можно меньше фекалий. В последний день недели желательно вовсе отказаться от еды, а за несколько часов перед взвешиванием – от питья.

Спорт и препараты нужны только в последние 1-2 дня диеты. Все равно путем тренировок вам не удастся сжечь очень много калорий за 7 дней, так что не стоит и пытаться. При помощи физических нагрузок процесс похудения происходит достаточно долго. Используйте бег, чтобы хорошенько вспотеть. Из вашего тела может уйти 1-2 кг воды.

В качестве альтернативы бегу, можете принять мочегонные препараты, например, фуросемид. Подойдут и мочегонные чаи, которые в аптеке продаются в качестве средств для похудения. Почечный чай тоже вполне годится для выведения жидкости из организма. Желательно также накануне последнего дня диеты принять слабительные препараты, например, сенну.

Это ускорит процесс очищения кишечника. После приема лекарственного средства не отходите далеко от дома, иначе может потребоваться проведение дополнительной аэробной тренировки – бег к туалету по пересеченной местности.

Побочные эффекты быстрого похудения

С точки зрения медицины, похудение – это процесс уменьшения массы тела. Это значит, что теоретически мероприятия, направленные на очищение кишечника, выведение жидкости и дегидратацию организма вполне можно назвать похудением. На практике такие действия приносят лишь временный результат. Они не лечат ожирение, а лишь маскируют его. Выводя из организма воду перед тем как встать на весы, вы ведете себя словно нежелающий посещать уроки школьник, натирающий о свитер градусник перед тем как показать его родителям.

Такое «похудение» не только безрезультатно. Оно еще и вредно для здоровья. Вы можете нарушить электролитный обмен, если одновременно примените спорт, обертывания и мочегонные препараты. Вполне вероятно, что вам потребуется регидратация в условиях стационара.

Похудение на 7 кг неделю плохо скажется на пищеварительной системе. Вам придется почти полностью отказаться от пищи в последние дни диеты, а это вредно для желудка и кишечника. Особенно сильно пострадают люди, которые уже успели заработать себе хронический гастрит, гастродуоденит или язвенную болезнь. Столь жесткая диета будет вредной для больных, принимающих аспирин или другие нестероидные противовоспалительные препараты. В самом печальном случае это обернется острым кровотечением из желудочно-кишечного тракта.

Такое «похудение» также окажется вредным для вашей фигуры. Быстрое снижение жировой массы тела на 2-3 кг в будущем обернется еще большим ожирением. Метаболизм будет замедлен, так как условия, в которые попадет ваш организм, будут расценены им как критические. Расход калорий будет уменьшен с целью экономии энергии и преодоления трудного периода жизни. Ведь организму невдомек, что вы намеренно издеваетесь над ним. Он ошибочно посчитает, что вам угрожает голодная смерть.

Вывод

Похудеть на 7 кг в неделю за счет потери жировой массы тела невозможно. Даже если вы полностью откажетесь от еды и будете ежедневно заниматься тяжким физическим трудом, не факт, что к концу недели потеряете такое количество жира. Но вы можете обмануть весы, выведя из организма жидкость и фекалии. Для этого нужно сесть на диету, принимать мочегонные и слабительные препараты. Эти меры позволят вам на некоторое время стать легче. При этом следует учитывать, что такой способ «похудения» вреден для здоровья и в будущем станет причиной замедления метаболизма и увеличения жировой массы тела.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий