Как похудеть за 3 дня? (Экспресс похудение за 3 дня)

Как похудеть за 3 дня? (Экспресс похудение за 3 дня)Как похудеть за 3 дня? Этот вопрос, который женщины изо дня в день задают друг другу на форумах о похудении, никогда не потеряет своей актуальности. Все хотят быть стройными уже завтра, но никто не желает месяцами сидеть на диете и потеть на тренажере. Перед тем, как приступить к экспресс-похудению за 3 дня, вы должны ответить на два вопроса.

1. Сколько килограммов вы хотите сбросить? Десять? Двадцать? В таком случае, проследуете в отдел фантастики – он находится на втором этаже. За три дня можно сбросить максимум 3-5 килограмм, и для этого придется изрядно постараться и помучиться.

2. Какой смысл вы вкладываете в слово «похудеть»? Избавиться от подкожного жира? Тогда мы рекомендуем вам повторно посетить второй этаж. Нельзя за три дня уничтожить жир, который вы накапливали годами. Даже при полном голодании, в день человек худеет всего на 300-400 г. Причем, в первые несколько дней организм использует мало жира, предпочитая ему более доступные источники энергии. Если же под словом «похудеть» вы подразумеваете «стать на несколько килограммов легче», мы подскажем, как это сделать.

Итак, если с нашими подсказками вам удалось правильно ответить на оба вопроса, готовьтесь к экспресс-похудению за 3 дня. Вы сбросите вес не за счет жира, но на некоторое время станете легче и визуально стройнее. Снижение массы тела будет происходит преимущественно за счет:

1. Выведения жидкости из организма.
2. Уменьшения массы фекалий и химуса в кишечнике.

В меньшей степени снижение веса во время экспресс-похудения обусловлено истощением энергетических резервов организма. Вследствие дефицита питательных веществ будет расходоваться гликоген, подкожный жир, а также собственная мышечная ткань. Она станет источником аминокислот.

Чтобы похудеть за 3 дня на несколько килограммов, достаточно следовать нескольким простым правилам:

1. Принимайте слабительные препараты.
2. Принимайте мочегонные лекарственные средства или травы.
3. В первые два дня употребляйте только овощи в умеренных количествах. Третий день – голодный.

Благодаря слабительным препаратам уйдет содержимое кишечника. Мочегонные средства выведут жидкость, что также обеспечит потерю веса. Дефицит пищи с одной стороны препятствует повторному наполнению кишечника, с другой – обеспечивает отрицательный энергетический баланс, что позволяет терять массу за счет расщепления жира и мышц. Употреблять можно только овощи. В них мало калорий и много клетчатки, которая ускоряет эвакуацию кишечного содержимого.

При желании, экспресс-диету можно продлить до 5 дней. После этого ее эффективность снижается, потому что:

  • вы больше не теряете воду, ведь организм и так находится в состоянии дегидратации;
  • вы больше не теряете фекалии – их почти нет, так как вы отказались от пищи;
  • происходит перестройка метаболизма, поэтому обмен веществ замедляется;
  • обостряется чувство голода, поэтому дальнейшее соблюдение диеты становится практически невозможным.

Учтите, что после такого экспресс-похудения обычно наступает экспресс-ожирение. Причин тому три:

  • снижение скорости основного обмена;
  • усиление голода;
  • повышение эффективности усвоения питательных веществ – пища становится более калорийной.

Поэтому используйте этот метод только в самом крайнем случае. Например, если вам к виску приставили пистолет и угрожают расправой, если только вы не похудеете на 3-4 килограмма за 3 дня. К счастью, подобные случаи довольно редки, большинство людей не попадают в такие ситуации. А это значит, что вам вовсе не обязательно истязать собственный организм ради кратковременного эффекта.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий