Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похуденияЛинолевая кислота относится к числу незаменимых жирных кислот. Это значит, что организм человека не способен синтезировать ее самостоятельно, он берет ее из пищи. Конъюгированная линолевая кислота отличается наличием химической связи между двумя молекулами линолевой кислоты. Содержится она в продуктах животного происхождения. В первую очередь это жирное мясо и молочные продукты.

Воздействие конъюгированной линолевой кислоты на массу тела

Конъюгированная линолевая кислота выпускается в виде биологически-активных добавок. Ее принимают спортсмены для роста мышц. Также есть сведения, что конъюгированная линолевая кислота способствует похудению, так как способна блокировать образование жира.

Исследования, которые ставили своей целью выявить воздействие конъюгированной линолевой кислоты на массу тела, показали противоречивые результаты. Скорее всего, регулярный прием этой добавки помогает контролировать массу тела. Установлено также, что конъюгированная линолевая кислота способствует росту мышечной массы. Но человеку, который желает быстро похудеть на несколько килограммов, добавка вряд ли поможет.

Конъюгированная линолевая кислота полезна для здоровья. Она также полезна для фигуры, но действует постепенно, и потому молниеносного эффекта от нее ждать не стоит. Это не та добавка, при помощи которой можно быстро подкорректировать свою фигуру. Но принимая ее, нормализовать массу тела будет легче. Таким образом, с целью похудения конъюгированная линолевая кислота может применяться лишь как вспомогательное средство.

Конъюгированная линолевая кислота – инструкция

Добавки, содержащие в составе конъюгированную линолевую кислоту, предназначены для людей, которые:

  • занимаются спортом;
  • желают похудеть;
  • употребляют недостаточное количество мяса и молочных продуктов.

Разные добавки содержат разное количество линолевой кислоты. Оптимальной для похудения считается доза 3-4 г в сутки. Увеличение потребления конъюгированной линолевой кислоты не ведет к усилению эффекта. Принимать добавку следует длительно, на протяжении нескольких месяцев. В противном случае вы можете не получить никакого результата.

Чтобы не снизить биодоступность конъюгированной линолевой кислоты, ее желательно принимать за час до еды, или не менее чем через 2 часа после приема пищи. Суточную дозу можно принять за один раз, а можно разделить на 2-3 приема.

Добавки, в состав которых входит конъюгированная линолевая кислота, не имеют ни противопоказаний, ни побочных эффектов. Эта жирная кислота регулярно поступает в организм человека вместе с пищевыми продуктами. Она не является лекарством, а следовательно, не может навредить здоровью.

Конъюгированная линолевая кислота – препараты

Купить конъюгированную линолевую кислоту можно в интернете, в магазинах спортивного питания, у некоторых фитнес-тренеров. Добавка также продается в аптеках. Конъюгированная линолевая кислота пользуется немалым спросом, поэтому с ее поиском у вас наверняка не возникнет никаких проблем.

Сколько стоит добавка? Цены на конъюгированную линолевую кислоту встречаются разные. Стоимость препарата зависит от дозы, количества капсул, авторитета компании, которая его производит. Наиболее высоким спросом пользуются следующие добавки:

CLA 800 мг NOW. Цена – 1200 рублей. В одной капсуле содержится 800 мг конъюгированной линолевой кислоты. Согласно инструкции, препарат следует принимать по 3 капсулы в день, то есть, в дозе 2,4 г в сутки. Мы бы рекомендовали увеличить эту дозу хотя бы до 4 капсул, так как 3,2 г линолевой кислоты в день дают более ощутимый результат. В упаковке содержится 180 капсул. Ее хватает на полтора месяца.

CLA 1250. Цена – 900 рублей. Доза конъюгированной линолевой кислоты – 1000 мг. В упаковке содержится 180 капсул. Согласно инструкции, препарат следует принимать по 1 или 2 капсулы, 3 раза в день, во время еды. То есть, рекомендованная производителем суточная доза составляет 3-6 г. Упаковки хватает на 1-2 месяца.

Optimum Nutrition CLA. Цена – 1000 рублей. В упаковке 90 капсул, которых вам хватит менее чем на месяц, если вы будете принимать добавку в достаточной для развития эффекта дозе. Одна капсула содержит 750 мг конъюгированной линолевой кислоты. Рекомендованный производителем режим приема препарата – 1-3 раза в день по 1 капсуле. Но эта доза слишком мала, поэтому мы рекомендуем принимать добавку не менее чем по 4 капсулы в сутки.

Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим

Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим – это добавка отечественного производства, которая предназначена для уменьшения жировой массы тела и наращивания мышц. Содержит в составе масло семян сафлора. В одной капсуле Тропикана Слим содержится 650 мг конъюгированной линолевой кислоты.

Согласно инструкции, Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим принимается по 2 капсулы в сутки, на протяжении 1 месяца. Далее курс можно продолжить, но перед этим рекомендуется сделать перерыв на 10 дней. По нашему мнению, дозу следует увеличить до 5 капсул в сутки. Согласно данным клинических исследований, такое количество линолевой кислоты является оптимальным для формирования стройной фигуры.

В отличие от вышеперечисленных добавок, Конъюгированную линолевую кислоту Тропикана слим можно приобрести в любой аптеке. Но покупателю она обходится дороже. В упаковке всего 90 капсул. Согласно инструкции, она рассчитана на полтора месяца. Но увеличив дозу до оптимальной, вам хватит упаковки всего на 18 дней. При этом цена Тропикана Слим составляет почти 900 рублей.

Вывод

Конъюгированная линолевая кислота – это вспомогательное средство для сжигания жира и формирования стройной, подтянутой фигуры. Прием добавки желательно сочетать с другими средствами, предназначенными для похудения, так как сама по себе она действует слабо. Конъюгированная линолевая кислота скорее препятствует ожирению, чем способствует похудению.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения”

  1. ТАТЬЯНА:

    ГДЕ КУПИТЬ

Оставить комментарий