Левзея в бодибилдинге

Левзея в бодибилдингеЛевзея – это растение, экстракт и настойка которого применяется в бодибилдинге. Общепринятым среди спортсменов является мнение, что данное средство помогает быстрее достигать спортивных результатов. Действие левзеи базируется на высоком содержании гормоноподобного вещества – экдистерона. Сходство этого названия с тестостероном добавляет доверия этому растению со стороны мужчин, хотя данные о клинической эффективности левзеи противоречивы.

Эффективность

Все эффекты левзеи можно условно разделить на подтвержденные и предполагаемые. В числе подтвержденных эффектов растения:

  • адаптогенное действие – увеличение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам;
  • стимулирующее действие – кратковременное увеличение работоспособности, как физической, так и умственной;
  • иммуностимулирующее действие (доказано только на культуре клеток и не подтверждено клинически) – большинство ученых полагают, что левзея при длительном использовании усиливает клеточный иммунитет.

Предполагаемые эффекты левзеи:

  • стимуляция роста мышечной массы;
  • увеличение мышечной силы и выносливости;
  • уменьшение жировой массы тела;
  • защита мышц от разрушения;
  • улучшение состояния кожи;
  • повышение концентрации свободного тестостерона в крови;
  • усиление потенции.

Большинство спортсменов применяют левзею именно ради предполагаемых клинических эффектов, которые не являются доказанными. Были исследования, подтверждающие анаболическое действие левзеи, но они недостоверны, так как либо проводились на крысах, либо имели далекий от совершенства дизайн (малое количество испытуемых, применение дополнительных добавок, отсутствие плацебо-контроля).

Дозировка

Эффективной считается дозировка экдистерона от 400 мг в день. Принимать его можно в виде настойки или таблеток. Настойка более выгодна по цене, хотя многие спортсмены критикуют эту лекарственную форму за содержание этилового спирта. Согласно инструкции, принимается она по 20-30 капель, 2-3 раза в сутки.

Возможные побочные эффекты:

  • бессонница;
  • повышение кровяного давления;
  • увеличение частоты пульса;
  • головная боль;
  • дискомфорт в животе или тошнота.

Лучше принимать левзею в первой половине дня, потому что она обладает психостимулирующим эффектом и препятствует нормальному ночному сну.

Продается также корень левзеи по цене 80 рублей за 50 г. Из него можно готовить настой или отвар самостоятельно. Правда, контроль дозы в этом случае не будет точным.

В таблетках

Существует левзея и в таблетках. Наиболее распространенным в России является продукт от компании Парафарм. Он стоит 100 рублей за 100 таблеток. Согласно инструкции, в одной таблетке содержится 70 мг корня левзеи, поэтому принимать их придется по 5-6 штук в день.

Таблетки Спортэксперт Левзея от компании Эвалар содержат более высокую дозировку – по 200 мг экстракта в одной таблетке. Правда, в аптеках его сейчас нет, а на официальном сайте фармацевтической компании добавка не значится. Возможно, таблетки сняли с производства.

Отзывы

Большинство бодибилдеров положительно относятся к настойке левзеи. Многие ее принимают, утверждая, что мышцы растут быстрее. В отзывах мужчины говорят, что растение также действует, как стимулятор, придавая бодрости перед тренировкой. Левзею комбинируют с другими спортивными добавками, чаще всего – с протеином и креатином.

Некоторые бодибилдеры считают, что левзея превосходит, либо как минимум не уступает по эффективности препаратам тестостерона, хотя это, конечно же, заблуждение. Но в целом, отзывов значительно больше положительных, чем отрицательных. Другое дело, насколько они информативны. Люди, которые оставляют отзывы, не могут знать:

  • чем обусловлен прирост мышечной массы – настойкой левзеи или другими добавками;
  • сколько мышц они набрали бы без использования растения.

Некоторые бодибилдеры скептически относятся к способности левзеи ускорять наращивание мышц. Они считают растение стимулятором и адаптогеном, ставя в один ряд с элеутерококком, лимонником и женьшенем.

В некоторых отзывах отмечаются побочные эффекты: бессонница, дрожание рук, головокружение. Но это единичные случаи – обычно лекарственное средство переносится нормально.

Вывод

Хотя большинство спортивных журналов и сайтов считают левзею эффективной и рекомендуют к применению бодибилдерам, в действительности нет достоверных доказательств влияния экдистерона на массу тела, выработку тестостерона или силовые показатели. Вы можете использовать эту добавку, но надеяться на мощный результат от ее применения не стоит. Скорее всего, левзею можно использовать лишь в качестве стимулятора – для временного увеличения выносливости, формирования положительного психологического настроя, увеличения эффективности тренировки.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий