Лимонная кислота для похудения: рецепт

Лимонная кислотаЛимонная кислота – это химическое соединение из группы карбоновых кислот. Своё название она получила, потому что впервые была выделена из лимонов, хотя содержится практически во всех фруктах и овощах в тех или иных количествах.

Это вещество синтезируется в организме человека и задействуется в процессе клеточного дыхания. Однако большинство людей знают лимонную кислоту как пищевую добавку Е330, представляющую собой белые, легко растворимые в воде кристаллы с кислым вкусом. По слухам, её приём внутрь способствует похудению.

Рецепт (как пить?)

Существует огромное количество рецептов, якобы позволяющих сжечь жир с помощью лимонной кислоты. Но самый распространенный из них – применение этой пищевой добавки в течение месяца, по 0,5-4 ложки в сутки. В данном случае предполагается, что масса тела уменьшится без физических нагрузок и коррекции рациона, за счет жиросжигающих свойств лимонной кислоты.

Рецепт похудения по неделям:

  • Первая неделя – 0,5 чайной ложки кислоты в сутки, однократно, перед завтраком (перед употреблением развести в воде).
  • Вторая неделя – дозировка увеличивается до 1 чайной ложки лимонной кислоты однократно, перед завтраком.
  • Третья неделя – пиковая доза лимонной кислоты – 2 ложки перед завтраком, ещё одна перед обедом, и ещё одна перед ужином. Итого – 4 чайные ложки за сутки.
  • Четвёртая неделя – аналогична второй (1 ложка перед завтраком).

На сколько килограммов можно похудеть? Ни на сколько. Но если верить интернету – от 5 до 15 кг за месяц (разные источники сообщают разные цифры). Эффект якобы развивается за счет лимонной кислоты, которая проникает в жировую ткань и сжигает её.

Лимонная кислота с водой

Поговорим о том, насколько полезной или вредной может оказаться лимонная кислота с водой для похудения. Итак, перечисляем плюсы для фигуры:

1. Выпитая перед едой вода займет определенное место в желудке. Возможно, за обедом вы меньше съедите. Возможно, но маловероятно. Во-первых, потому что вода довольно быстро эвакуируется из желудка. Во-вторых, без сознательного контроля размера порций вы будете накладывать в тарелку столько же, сколько всегда, поэтому рацион вряд ли уменьшится.

2. Лимонная кислота раздражает слизистую оболочку органов пищеварительного тракта. Пить её вы будете натощак, либо через несколько часов после крайнего приёма пищи. Если вы страдает гастритом или язвенной болезнью, возможно, у вас заболит живот, и аппетит уменьшится. Это вредно для здоровья, но полезно для фигуры.

Других плюсов для фигуры нет. Жиросжигающего действия лимонная кислота не оказывает – это сказки, распространяемые в женских журналах.

Теперь давайте обсудим возможные минусы лимонной кислоты для фигуры:

1. Стимуляция секреции пищеварительных соков. Аппетит усилится, а пищеварение станет более эффективным (больше калорий усвоится из пищи). Любая кислота стимулирует функцию пищеварительных желез. Выделяется всё – слюна, желудочный, панкреатический, кишечные соки. Если приём накануне трапезы лимонной кислоты вынудит удвоить порцию еды, это поспособствует возрастанию массы тела, а не её снижению.

2. Усиление перистальтики органов пищеварительного тракта. Приведет к ускоренной эвакуации пищевого комка – он будет быстрее продвигаться «к выходу», что может сократить период насыщения после еды. Впрочем, этого может и не случиться – всё зависит от особенностей организма и вашего рациона.

Вероятно, лимонная кислота скорее способна принести вред вашей фигуре, чем пользу. Поэтому принимать её с целью похудения можно разве что в качестве замены обычным пищевым продуктам. Если вместо ужина вы каждый день будете выпивать стакан воды с лимонной кислотой, несомненно, это со временем поможет вам нормализовать состояние фигуры. Однако для этого вовсе не обязательно что-то класть в воду, будь то лимонная кислота или иные пищевые добавки.

Лимонная кислота с содой

Сода – ещё одна пищевая добавка, которая, согласно женской мифологии, сжигает подкожный жир. Домохозяйки верят, потому что видят, как прекрасно сода уничтожает жир на грязных тарелках. Они редко задумываются, что организм человека имеет определенные отличия от кухонной посуды.

Соду успешно комбинируют с лимонной кислотой. Рецепт приготовления «жиросжигающего» напитка следующий:

  • возьмите 6 чайных ложек лимонной кислоты;
  • добавьте 3 столовые ложки соды и 2 столовые ложки сахара;
  • залейте 0,5 литра воды.

Получится шипучка. Если её пить, можно похудеть. Но только если пить вместо еды. Если же употреблять такую шипучку в дополнение к основному приему пищи, можно разве что растолстеть ещё больше. Две дополнительные столовые ложки сахара в день – слишком много для худеющего человека. В месяц счет пойдет на килограммы дополнительно съеденного сахара, что вряд ли хорошо отразится на фигуре.

Ещё один метод похудения на соде с лимонной кислотой предполагает приготовление шипучих бомбочек для ванн. Они столь же малоэффективны, зато безопасны для здоровья в целом и для желудка в частности. Рецепт:

  • 8 столовых ложек соды;
  • 2 столовые ложки сухого молока или крахмала;
  • 4 столовые ложки лимонной кислоты;
  • 1 столовая ложка растительного масла;
  • 7 капель эфирного масла.

С помощью формы или руками нужно вылепить несколько шипучих бомбочек. Если они рассыпаются – добавьте ещё немного масла. Сушить нужно 2 суток на листе бумаги.

Вывод

Лимонная кислота не способствует похудению. Она не сжигает жир ни в кишечнике, во время еды, ни в организме. Более того, лимонная кислота за счет стимуляции секреции пищеварительных соков провоцирует усиление аппетита, что может негативно отразиться на фигуре. Пищевая добавка также вредна для желудка, прежде всего, для людей с гиперацидным гастритом или язвенной болезнью. Даже если вы будете комбинировать лимонную кислоту с содой, это не сделает её более эффективной для похудения.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий