Лучшие BCAA

Лучшие BCAAГоворить о потенциальной пользе BCAA не имеет смысла. Ныне подавляющее большинство спортсменов знают о существовании такой замечательной добавки. Сегодня мы постараемся составить небольшой рейтинг лучших представителей BCAA. За основу будет взят рейтинг одного печатного издания и статистика покупок небезызвестного интернет магазина.

Чем же могут отличаться между собой добавки данного вида? На самом деле спектр различий не так уж велик. Во-первых, это количество той или иной аминокислоты, и лишь во-вторых: степень усвоения, форма продукта, стоимость и конечно же вкус.

1. Xtend от SciVation.

Перед нами порошковый вариант BCAA добавки. Главное преимущество такой формы – варьирование количеством разовой порции. Зачастую капсулы огромны, и чтобы проглотить разовую дозу необходимо приложить максимум волевых усилий. Намного проще размешать 2-3 ложки в стакане воды и благополучно выпить содержимое.

Количество BCAA в одной порции радует. Основной акцент сделан на лейцине. Стоит отметить, что производитель включил в состав цитруллин малат – аминокислоту не участвующую в строительстве белков, но в то же время играющую не последнею роль в нашем организме. В частности из нее производится аргинин. Кроме того, цитруллин способствует утилизации аммиака – яда, который синтезируется при переваривании белков.

Помимо всего вышесказанного SciVation не пожалели места и для глютамина – буферной заменимой аминокислоты. В итоге мы видим 4 строительные и 1 общую аминокислоту. За усвоение отвечают электролиты и небольшое количество витамина В6. Разовая порция весит от 13 до 14 грамм, в зависимости от размера упаковки. Общее количество BCAA – 7 г на одну мерную ложку.

Наше мнение: отличная добавка, обладающая приличным составом и вкусом. Наличие цитрулина и других полезных компонентов влияющих на азотистый баланс возносит Xtend на первую строчку нашего рейтинга.

2. BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition.

Данные BCAA продаются в виде капсул, о чем нам говорит название продукта. Добавка представлена тремя вариантами: 60, 200 и 400 капсул. Состав довольно прост: лейцин, изолейцин и валин в желатиновой оболочке. В общем и целом, ничего лишнего. Разовая порция равна двум капсулам, каждая из которых несет в себе 1 г разветвленных аминокислот, причем упор, как и в аналогичных продуктах, сделан на лейцине, его там 500 мг.

У серебряного призера нашего списка есть два существенных минуса: цена и форма капсул. Что касается первого фактора, то данного свойство присуще всей продукции Optimum Nutrition. А вот величина капсул зачастую вызывает негативные отзывы атлетов. Многие люди попросту не могут глотать столь огромные предметы, вследствие чего разжевывают их. В итоге остается заметный горьковатый привкус (прим. BCAA без подсластителей всегда горькие).

Если говорить по существу, то целевой разницы между жеванием и глотанием не наблюдается, однако производитель делает акцент на том, что капсулы позволяют аминокислотам спуститься до нижних уровней желудка и даже кишечника. На самом деле это лишь замедлит всасывание BCAA, так как вашему ЖКТ придется растворить желатиновую капсулу, только после этого аминокислоты попадут в кровь. Все это довольно нецелесообразно. Зачастую BCAA приобретаются для приема непосредственно в тренировочное время: до, после или во время силовой работы. Здесь важна высокая скорость усвоения. В чистом виде аминокислоты усваиваются в кишечнике непосредственно сразу после попадания туда. Капсулы же должны перевариться в желудке, лишь после этого ЖКТ дает команду спустить их вниз – к кишечнику. Разумеется, скорость усвоения при этом снижается.

Наше мнение: капсулы идеально подходят в ситуациях, когда вам неудобно брать с собой порошковый вариант BCAA, например на тренировку. С капсулами нет лишней суматохи, и это зачастую привлекает атлетов.

3. Amino-X от BSN.

Очередной представитель порошковых аминокислот. Все мы знаем, что BSN довольно трепетно относится к своей продукции, и зачастую качество их добавок не вызывает сомнений, яркое тому доказательство – предтренировочный комплекс No-Xplode. В Amino-X нас ждет целых 10 г незаменимых аминокислот: BCAA, аланин, таурин и цитруллин. Помимо этого производитель добавил немного витамина D в форме холекальциферола.

Стоит отметить, что необычная матрица, в которую заключены все ингредиенты, позволяет растворять порошок в воде практически на 100%. В то же время продукт, занявший в нашем списке первое место – Xtend, оставляет небольшой осадок.

Наше мнение: если по каким-либо причинам вы не можете приобрести или использовать Xtend, то данный вариант создан специально для вас. Стоит отметить, что здесь точное количество BCAA остается скрытым. Невозможно узнать количественные пропорции, вследствие чего остается только гадать, на какой из трех аминокислот сделан акцент.

4. Essential AmiN.O. Energy от Optimum Nutrition.

Если говорить по существу, то перед нами целый коктейль всех важных незаменимых аминокислот, разумеется, BCAA также включены в состав. Что побудило нас дать этому продукту 4 место? Дело в том, что зачастую разветвленные амино-молекулы используются в тренировочные дни, грубо говоря, для поддержания энергообмена. Существует гипотеза, согласно которой усвоение BCAA происходит в несколько раз лучше, если параллельно с ними перевариваются другие аминокислоты. Как таковых научных доказательств или опровержений этой теории на данный момент не существует.

Optimum Nutrition предлагает вам приобрести добавку рассчитанную на прием во время тренинга. Помимо 14ти аминокислот здесь присутствует кофеин и экстракт зеленого чая. В общем и целом, перед нами своего рода смесь изотоника и предтренировочного комплекса без кофеина, и все это на основе аминокислот. К сожалению, узнать дозировку BCAA в одной порции не представляется возможным. И это, пожалуй, один из главных недостатков этой добавки.

Наше мнение: если вы не чувствуете обещанный от BCAA прилив энергии на тренировке, то данный вариант создан специально для вас. Количество аминокислот в одной порции – 5 грамм.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий