Повышенный аппетит перед месячными. Почему перед месячными много ешь?

Повышенный аппетит перед месячнымиУ многих женщин перед месячными повышается аппетит. Это может стать большой проблемой, учитывая, что большинство представительниц прекрасной половины человечества стараются следить за своей фигурой. Ведь с набранными перед месячными килограммами приходится бороться не одну неделю. Почему предменструальный синдром сопровождается постоянным голодом, а главное – как с ним справиться?

Причины повышения аппетита

Точные причины повышения аппетита перед месячными до сих пор не установлены. Более того, в настоящее время ученые не знают наверняка, почему у женщин развивается предменструальный синдром. Мы не будем знакомить вас со сложным патогенезом этого симптомокомплекса, так как в данный момент нас интересует лишь одно из проявлений ПМС – повышенный аппетит. Его можно объяснить двумя факторами.

Гормональный фактор. Менструальный цикл женщины делится на три фазы. Каждая из них меняет гормональный фон. Последняя, предшествующая менструальному кровотечению фаза называется лютеиновой, или секреторной. В этот период организм женщины повышает выработку эстрогенов и прогестерона, а концентрация в крови лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов напротив, снижается.

В настоящее время существует несколько теорий, объясняющих причины возникновения симптомов предменструального синдрома. Одна из них – гормональная. Согласно этой теории, повышенный аппетит перед месячными возникает вследствие повышения секреции эстрогенов. Эти гормоны снижают уровень глюкозы в крови. В свою очередь, недостаток сахара является сигналом для головного мозга, так как в обычных условиях он свидетельствует о длительном периоде голодания.

Психологический фактор. Во многих случаях следствием предменструального синдрома являются не гормональные изменения в организме женщины, а их ожидания. Сам факт осознания этого состояния дает моральное право кричать на мужа, лениться и употреблять много сладостей. Впоследствии все плохие поступки женщина может списать на предменструальный синдром, что позволяет ей оправдаться перед собой за скверный характер и слабую силу воли.

Это не значит, что женщина врет окружающим. Как правило, она сама верит в наличие у себя предменструального синдрома, хотя в действительности ее поведение может меняться лишь вследствие ослабления самоконтроля. То есть, женщина ведет себя так, как она хотела бы себя вести, если б не было необходимости себя сдерживать. В таком случае пищевое поведение тоже меняется, а пару лишних кило затем можно списать на предменструальный синдром.

Как бороться с повышенным аппетитом?

С повышенным аппетитом перед месячными можно бороться, действуя в нескольких направлениях:

  • борьба с предменструальным синдромом;
  • борьба с повышенным аппетитом;
  • борьба с собой, предполагающая волевой отказ от еды при повышенном аппетите.

Последний прием женщины используют чаще всего, следствием чего может стать усугубление нервно-психической группы симптомов предменструального синдрома. Попросту говоря, от голода женщина раздражается, сердится и ругается, либо напротив, впадает в депрессию и становится пассивной. В таком состоянии она бывает непредсказуемой. Может целый день грустить и лениться, а может побежать ругаться к соседке или устроить дома скандал.

Поэтому, чтобы сохранить не только фигуру, но также семью и хорошие отношения с соседями, лучше использовать первый способ уменьшения аппетита – борьбу с предменструальным синдромом. Лечить его можно медикаментозными или немедикаментозными методами. В первом случае необходимо предварительное обследование у гинеколога, так как самостоятельное применение гормональных препаратов – весьма рискованная затея. Если вам повезет – вы уменьшите симптомы предменструального синдрома, но если не повезет – лишь усугубите их.

Поэтому мы не будем называть сильнодействующие гормональные препараты, которые используются в таких случаях, а лишь перечислим немедикаментозные методы, позволяющие облегчить состояние женщины перед месячными. Соблюдайте следующие рекомендации:

  • откажитесь от кофе и алкоголя;
  • больше бывайте на свежем воздухе;
  • занимайтесь спортом;
  • посещайте сеансы массажа;
  • питайтесь как можно чаще, но не переедайте;
  • принимайте большие дозы витаминов.

Если эти меры не помогают, и вы все равно испытываете повышенную потребность в еде, можно воспользоваться анорексигенными лекарственными средствами. Существуют препараты, которые снижают аппетит, одновременно оказывая успокаивающее действие. Именно им следует отдать предпочтение при предменструальном синдроме.

Используйте для снижения голода Флуоксетин – это антидепрессант, уменьшающий аппетит. Можно также использовать Бромкриптин. Он не только подавляет голод, но в некоторых случаях позволяет справиться и с другими симптомами предменструального синдрома.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий