Самый лучший протеин

Самый лучший протеинЧтобы узнать какой из протеиновых комплексов является самым лучшим, необходимо сравнить продукцию различных компаний, попутно отмечая все плюсы и минусы той или иной добавки. Только таким примитивным способом каждый найдет для себя наиболее оптимальный вариант. Необходимо помнить, что белки, несмотря на свою пользу, могут использоваться с различными целями. Постараемся учесть интересы каждого читателя.

Медленный протеин

В эту подкатегорию можно записать казеин и яичный белок. Переваривание таких добавок требует наибольшего количества времени в сравнении с другими протеиновыми комплексами. Однако медленно – не значит плохо. Основная цель приема медленных белковых добавок заключается в медленном и стабильном пополнении организма аминокислотными молекулами. Наиболее остро такая потребность ощущается в ночное время суток во время сна, или же в любой длительной поездке, где у вас попросту нет условий для употребления нормальной еды.

Также следует отметить, что данные представители белковых комплексов вызывают длительное чувство насыщения, и именно по этой причине используются теми, кто старается похудеть за счет снижения жировой прослойки. В остальных ситуациях прием казеина не так целесообразен. Атлету, которому необходимо съесть большое количество калорий, чувство сытости будет лишь мешать.

Самым лучшим медленным протеином принято считать 100% Casein Protein от Optimum Nutrition, однако это далеко не единственный достойный продукт. Обратите внимание на Elite Casein от Dymatize и Casein от MusclePharm. Существенных различий между казеиновыми комплексами не наблюдается. Здесь можно отдать предпочтение любому из перечисленных продуктов, так как их состав полагается в основном на мицеллярный казеин.

Стоит отметить, что не так давно компания Optimum Nutrition выпустила платиновую версию своего медленного протеина: Platinum Tri-Celle Casein, который можно приобрести лишь в формате 25-ти порций. Это чудо обойдется вам практически в 40 американских долларов. Из состава исключен альбумин и другие виды протеина, оставлен только трехклеточный казеин. На практике же, нашим редакторам еще не довелось попробовать эту добавку лично.

Комплексный протеин

Данный вид белков используется, прежде всего, из-за своей относительно невысокой стоимости. Производитель часто смешивает концентрат с другими видами протеина. В некоторых случаях мы видим добавление казеина, альбумина и даже соевого белка. К сожалению, наличие большого спектра белковых молекул у некоторых атлетов вызывает легкую диарею. Как правило, виной всему концентрат или соевый белок. В первом варианте присутствует небольшое количество лактозы, которая не переваривается практически у каждого третьего человека. Ну а второй вариант является представителем растительных белков, которые по своей природе не могут полноценно усваиваться нашим желудком. Именно поэтому выбирать необходимо добавки с наименьшим количеством концентрата белка и сои.

1) BSN – Syntha-6.

Один из лучших представителей данной подкатегории протеинов. Производитель позиционирует его как заменитель пищи, а не как протеиновый комплекс. Из плюсов можно отметить наличие 5ти грамм BCAA в каждой порции, а также других незаменимых аминокислотных молекул и пищевых волокон. Главный минус – небольшое итоговое количество белка в одной порции (22 г). В стандартной 5ти фунтовой упаковке нам предлагают лишь 48 порций. Вам придется использовать по несколько мерных ложек за раз, иначе восполнить белковую норму наверняка не получится. В итоге заветная баночка довольно быстро закончится, и вам придется брать новую, а это уже брешь в бюджете.

2) MuscleTech — Phase8.

В данном продукте первое, что бросается в глаза – название. Многие считают Phase8 казеиновым белком, так как на банке написано о 8ми часовой длительности действия. На самом деле достаточно взглянуть на состав, чтобы понять, перед нами смесь молочного концентрата, мицеллярного казеина, сывороточного протеина, гидролизата, а так же альбумина. В общем и целом производитель исключил лишь соевый белок.

Одна порция данного комплекса содержит 26 грамм белка и 7 грамм углеводов. Помимо этого здесь присутствует небольшое количество пищеварительных ферментов в лице амилазы, которая расщепляет углеводы. Именно поэтому рекомендовано пить Phase8 сразу после еды. Явный минус – завышенная цена.

3) MusclePharm — Combat Powder.

В данном комплексе акцент сделан на сывороточном концентрате, изоляте и гидролизате. Также присутствует мицеллярный казеин и альбумин. Из аминокислотного состава можно выделить наличие глютамина, BCAA, метионина и глицина.

К плюсам можно отнести демократичную цену продукта и состав. Что касается минусов, то вся проблема заключается в наличии двух граммов сахара в каждой порции, т.е. всякий раз организм будет синтезировать инсулин, что в свою очередь неприемлемо на сушке и при похудении.

Сывороточный протеин

Итак, мы подобрались к последней категории протеиновых комплексов. Стоит отметить, что при наличии финансовых средств, сыворотка становится наиболее оптимальной покупкой, так как не несет в себе много жиров и углеводов. Усвоение изолятов и гидролизатов не требует от пищеварительной системы каких-либо усилий.

Среди изолятов наибольшей популярностью пользуется Gold Standard 100% Whey от Optimum Nutrition. Действительно данный комплекс обладает отменным качеством и вкусом. Состав полагается в основном на сыворотку изолята. Каждая порция дарит нам 24 грамма протеина, в это число входит 5 г BCAA. Из минусов можно отметить лишь цену, которая слегка завышена, как и на другие продукты от данной компании. Стоит отметить, что в составе присутствует сывороточный концентрат, но даже несмотря на это продукт позиционируется как сывороточный протеин с большой долей изолятов.

Аналогичным по качеству продуктом является Elite 100% Whey Protein от Dymatize. Он в свою очередь может похвастаться невысокой стоимостью, относительно других сывороточных протеинов. Третье место можно смело отдать 100% Pure Platinum Whey от бренда SAN. В общем и целом количество белка в одной порции и итоговый состав практически идентичен у всех трех изолятов, но в то же время цена заметно различается. Выбор за вами.

Самый лучший протеин


Несмотря на то, что термин «самый лучший» не совсем применим к протеину, существует небольшая группа белковых комплексов, которые подойдут абсолютно всем, и при этом они будут действительно лучшим решением. Речь идет о сывороточном гидролизате. Стоит отметить, что некоторые спортсмены даже не подозревают о существовании таких добавок, всему виной слишком высокая стоимость. Мало кто может позволить себе гидролизованную сыворотку.

Явный фаворит здесь Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition. В составе мы не видим ни жиров, ни углеводов. Количество белка на одну порцию – 30 г. При этом состав опирается только на незаменимые аминокислоты, в том числе с разветвленными цепями – BCAA. Усвоение данного белка превышает порог 90%, и это доказано научно. С результатами исследований можно ознакомиться на официальном сайте компании.

Единственный достойный конкурент — Dymatize: ISO-100. Многим атлетам вкус этого комплекса нравится больше. Однако количество протеина в одной порции здесь всего лишь 24. Количество BCAA здесь, к сожалению скрыто. Если вы решили приобретать гидролизат, то мы рекомендуем вам первый вариант.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий