Японский метод похудения с полотенцем: отзывы и результаты

Японский метод похудения с полотенцемМетод похудения по-японски привлекает многих женщин. Он действительно имеет много преимуществ. Во-первых, затраты времени минимальны – вам достаточно уделять своей фигуре всего 5 минут в день. Во-вторых, похудение происходит в пассивном режиме – вам не придется ни сидеть на диете, ни заниматься спортом. В-третьих, результата не нужно ждать месяцами, вы получите его уже после первого занятия.

Худеем лежа

Японский метод похудения предполагает ежедневное лежание на полу или массажном столе, с полотенцем под поясницей. Делать эти упражнения нужно следующим образом:

  • Сверните полотенце в валик.
  • Положите его на пол.
  • Ложитесь на полотенце спиной, чтобы оно находилось на уровне пупка.
  • Ноги разведены на ширине плеч, большие пальцы вместе.
  • Руки вытянуты вдоль туловища, лежат на полу ладонями вниз, мизинцы соприкасаются.
  • Расслабьте все мышцы и подождите 5 минут.

Результаты видно уже после первой процедуры. У вас уменьшится окружность талии, улучшится осанка, возможно, увеличится рост. Правда, масса тела не изменится, поэтому говорить о том, что японский метод становится причиной похудения, не приходится. Он лишь временно растягивает ваши позвонки, но никак не влияет на количество жира в теле.

Безопасность японского метода

Конечно же, снизить жировую массу тела за 5 минут в день, за счет одного только лежания на полотенце, невозможно. Неизвестно, почему эта японская методика называется способом похудения. Вероятно, потому что она временно уменьшает окружность талии. Скорее, такую тренировку следовало бы назвать японским методом оздоровления позвоночника, ведь подобные занятия напоминают тракцию, используемую для растягивания позвонков при остеохондрозе или межпозвонковой грыже.

Но следует помнить, что японская методика способна как помочь, так и навредить. Для большинства людей она окажется полезной – улучшит осанку, нормализует кровоснабжение позвонков, замедлит формирование остеохондроза или снизит количество обострений этого заболевания. Но возможны и другие последствия лежания на полотенце. Например, радикулит, при котором вы уже не сумеете встать с пола самостоятельно из-за резкой боли в спине.

По этой причине, при использовании японского метода похудения, нужно использовать меры предосторожности:

  • наращивайте время занятий постепенно – начните с одной минуты в день;
  • вначале возьмите маленькое полотенце, и затем постепенно увеличивайте диаметр валика;
  • вставайте плавно, перекатываясь на бок;
  • обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются болезни позвоночника;
  • при возникновении боли прекратите упражнение сразу же;
  • перед каждым занятием, хотя бы на начальном этапе, просите близких сделать вам массаж спины;
  • не нужно лежать более 5 минут, даже если вам понравился процесс похудения по-японски.

Отзывы

В интернете можно отыскать большое количество отзывов людей, которые практиковали или продолжают практиковать японскую методику похудения. Естественно, жиросжигающего эффекта от нее никто не добился. Тем не менее, многие люди довольны, потому что заметили:

  • улучшение осанки;
  • прилив сил, повышение жизненного тонуса;
  • уменьшение или исчезновение боли в спине;
  • уменьшение окружности живота;
  • увеличение роста на 0,5-1 см.

Большинство отзывов о похудении по-японски – положительные. Но встречаются и негативные комментарии, которые исходят от женщин, не получивших ожидаемого результата, либо пострадавших от побочных эффектов процедуры. У некоторых начались боли в спине, после чего занятия пришлось прервать. Возможно, это произошло по причине нарушения техники безопасности, а может быть – вследствие имеющихся болезней позвоночника. Кроме того, на форумах оставляют отзывы люди, которые всерьез рассчитывали убрать живот при помощи японской методики похудения. Естественно, у них ничего не вышло, поэтому такие отзывы носят негативный характер.

Вывод

Японский метод похудения не вызывает уменьшения массы тела. Зато он полезен для позвоночника. Регулярное лежание на полотенце позволяет улучшить осанку, восстановить нормальное кровоснабжение позвонков, унять боль в спине и даже немного увеличить рост. Но используя метод похудения по-японски, следует быть осторожным. В противном случае лежание с полотенцем под спиной может оказаться бесполезным, а то и вредным для вашего позвоночника.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий