Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похуденияЗеленый чай всегда входит в рацион людей, которые следят за своим здоровьем. Этот напиток очень полезен для организма. В настоящее время доказано, что он продлевает жизнь, защищает от рака, снижает риск болезней сердца и сосудов. К тому же, регулярное употребление зеленого чая способствует сохранению стройной фигуры. Людям, которые страдают от лишнего веса, он помогает похудеть.

Польза зеленого чая для похудения


В зеленом чае содержится несколько химических соединений, способствующих снижению веса. И хотя польза напитка для фигуры не считается окончательно доказанной, большинство специалистов склоняются к тому, что он действительно оказывает небольшое воздействие на жировую массу тела. Зеленый чай действует за счет трех механизмов:

  • стимулирует образование тепла в организме;
  • ускоряет обмен веществ;
  • угнетает аппетит.

Наибольшее значение для веса имеет способность зеленого чая стимулировать процесс образования тепла. При этом сжигается жир. Данный эффект достигается за счет наличия в составе напитка чайных катехинов. В состав также входят метилксантины. Наиболее популярным представителем этой группы химических соединений является кофеин. В зеленом чае их меньше, чем в черном. И все-таки эти вещества в напитке присутствуют, и они тоже оказывают жиросжигающее действие. Кофеин и подобные ему соединения угнетают аппетит и увеличивают скорость обмена веществ, повышая таким образом расход калорий.

Зеленый чай полезен для людей, которые занимаются спортом с целью похудения. Во-первых, он обладает умеренным психостимулирующим эффектом. Это позволяет не только увеличить продолжительность тренировки, но и добиться необходимого для успешного выполнения упражнений психологического настроя. Во-вторых, зеленый чай содержит в составе множество антиоксидантов, которые ускоряют восстановление организма после тренировки. Таким образом, человек, употребляющий этот напиток, может тренироваться дольше и чаще. Возможно, через некоторое время это сказывается на жировой массе тела.

Похудение на зеленом чае с имбирем


Похудение на зеленом чае с имбиремЧтобы увеличить эффективность зеленого чая, в него можно добавить имбирь. Какими свойствами обладает корень этого растения? Он оказывает слабое жиросжигающее действие за счет содержания гингерола. Это химическое соединение, как и зеленый чай, стимулирует термогенез. Он, хоть и в незначительной мере, стимулирует метаболизм. При этом не повышаются ни частота сердечных сокращений, ни артериальное давление.

Но имбирь, в отличие от зеленого чая, может оказывать побочные действия. Самое частое из них – диарея. Имбирь раздражает стенки кишечника, вызывая частый и жидкий стул. Употребляя продукт в небольших количествах, от подобных побочных эффектов вы наверняка страдать не будете. Но если вы хотите получить пользу для фигуры, в чай придется класть как минимум одну чайную ложку имбиря. И пить такой напиток нужно несколько раз в день. При таких условиях проблемы со стулом вполне возможны.

Не стоит переоценивать жиросжигающие свойства этого напитка. Если вы будете возлагать слишком большие надежды на зеленый чай с имбирем и больше ничего не сделаете для снижения веса, ваша фигура останется прежней. Напиток лишь помогает вам соблюдать диету и заниматься спортом. Но вы обязательно должны предпринимать действия, направленные на уменьшение массы тела. От одного только зеленого чая с имбирем ваши лишние килограммы никуда не денутся.

Зеленый чай с молоком для похудения


Зеленый чай с молоком для похуденияЗеленый чай с молоком обычно используют для разгрузочных дней. Чай, приготовленный на молоке, а не на воде, более сытный. Он помогает ненадолго утолить голод за счет содержания небольшого количества белков и углеводов. С целью похудения рекомендуется один раз в неделю ничего не есть, а только пить зеленый чай с молоком. Его количество ограничивается 1-1,5 л. Пить нужно по стакану, через равные промежутки времени. Так вам будет проще выдержать целый день без пищи.

Зеленый чай с молоком можно также пить перед едой, для угнетения аппетита. Такой напиток содержит приблизительно 6 граммов углеводов в одном стакане. В нем также есть белки – около 10 граммов. Эти питательные вещества не только угнетают голод, позволяя вам меньше съесть во время трапезы. Они занимают место в желудке, поэтому вы быстрее насыщаетесь и уменьшаете количество потребляемых калорий.

Чай с молоком можно также пить вечером, вместо ужина. Но все эти способы влияют на массу тела скорее благодаря свойствам молока, чем зеленого чая. Ведь снижение веса происходит вследствие уменьшения количества потребляемых в сутки калорий. Хотя зеленый чай тоже вносит свою лепту в процесс похудения. За счет небольшого ускорения метаболизма он обеспечивает расщепление жировых отложений.

Экстракт зеленого чая для похудения


Экстракт зеленого чая для похуденияПолезные для фигуры свойства зеленого чая не остались незамеченными фармацевтическими компаниями, которые специализируются на производстве добавок для похудения. Из чайных листьев добывают экстракт, обладающий высокой концентрацией катехинов. Это вещество часто включают в состав таблеток для снижения веса. Стоит экстракт зеленого чая недорого. Быстрого результата он не приносит, но небольшую помощь в похудении оказать способен.

Купить экстракт зеленого чая можно как в аптеках, так и в интернете. Ниже приводим список и краткое описание наиболее популярных препаратов для снижения веса, содержащих в составе этот компонент.

Экстракт зеленого чая Эвалар. Добавка от российской фармацевтической компании, которая производит все, что только можно. Экстракт зеленого чая выпускается в виде таблеток по 40 штук в упаковке. Ее цена – 140 рублей. Принимать добавку производитель рекомендует трижды в день, по одной таблетке. Упаковки хватает почти на полмесяца. Следовательно, каждый месяц лечения Экстрактом зеленого чая Эвалар обойдется вам в 300 рублей. К сожалению, не представляется возможным оценить эффективность этих таблеток, потому что не известна дозировка действующего вещества.

Солгар экстракт листьев зеленого чая. Препарат стоит намного дороже – около 1000 рублей за упаковку. Хватает ее всего на 20 дней. Внутри упаковки вы найдете 60 капсул, которые производитель рекомендует принимать три раза в сутки, после еды. Но дозировка наверняка выше, чем у Экстракта зеленого чая Эвалар. В одной капсуле содержится 400 мг действующего вещества.

Now Foods Экстракт зеленого чая 250 капсул. Наиболее выгодный по цене вариант. Дозировка та же, что предлагает Солгар – 400 мг. Но капсул в упаковке содержится в четыре раза больше. Цена при этом ниже – всего 700 рублей за банку. В чем подвох? Now Foods Экстракт зеленого чая нельзя найти в аптеках. Можно заказать только через интернет. Других недостатков добавка не имеет. Рекомендуем ее всем, кто желаете худеть при помощи экстракта зеленого чая. 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий